Ce matin, j\u2019attends que les mots surgissent d\u2019eux-m\u00eames. J\u2019attends qu\u2019ils s\u2019accouplent pour former des phrases que j\u2019ignore encore.<\/p>\n
Hier soir sur l\u2019oreiller, j\u2019avais la larme \u00e0 l\u2019\u0153il en lisant un beau texte sur l\u2019autocompassion, c\u2019est-\u00e0-dire sur le sentiment de piti\u00e9 qui nous rend sensibles \u00e0 nos propres malheurs. Oui, oui! Mes phrases ne d\u00e9boulent pas d\u2019elles-m\u00eames ce matin. Elles h\u00e9sitent et pleurnichent. Comment puis-je \u00e9crire sur ma propre souffrance; comment puis-je m\u2019ouvrir \u00e0 elle plut\u00f4t que de la cacher sous l\u2019oreiller? J\u2019ai tellement l\u2019impression d\u2019en avoir trop parl\u00e9 dans mes \u00e9crits. Ai-je d\u00e9j\u00e0 regard\u00e9 en face mes faiblesses et mes \u00e9checs sans jugement, sans accusation envers quiconque et sans excuse? Ai-je d\u00e9j\u00e0 consid\u00e9r\u00e9 mes \u00e9preuves et mes infortunes dans le contexte global de l\u2019exp\u00e9rience humaine?<\/p>\n
La plupart d\u2019entre nous vivent dans un incessant tourbillon de contrari\u00e9t\u00e9s. Nous rencontrons sur notre route beaucoup trop de nids de poule, de d\u00e9ceptions, de pertes et de souffrances de tout acabit. Et nous les humains, y compris moi-m\u00eame, nous avons tendance \u00e0 \u00eatre n\u00e9gatifs, chi\u00e2leux, insatisfaits et, surtout, d\u00e9sappoint\u00e9s. Tellement de fois j\u2019ai cru que l\u2019on me privait d\u2019un bonheur auquel j\u2019avais droit en naissant.<\/p>\n
En lisant sur l\u2019autocompassion, j\u2019ai compris qu\u2019il existait une solution. Face \u00e0 la d\u00e9ception, au lieu de r\u00e9agir n\u00e9gativement, \u00ab nous pouvons nous traiter avec bont\u00e9 et compassion. Nous pouvons nous donner un soutien \u00e9motionnel, comme on le ferait pour un ami proche ou un membre de la famille qui souffre. L\u2019autocompassion ne consiste pas \u00e0 se dire que nous sommes meilleurs que les autres d\u2019une certaine mani\u00e8re. Il s\u2019agit d\u2019accepter la r\u00e9alit\u00e9 : peu importe \u00e0 quel point nous aimerions penser que nous sommes meilleurs, nous sommes des \u00eatres humains, comme tout le monde. Et le fait d\u2019\u00eatre humain signifie que nous allons tous faire face \u00e0 des \u00e9checs, des d\u00e9ceptions et des pertes \u00e0 un moment donn\u00e9. En acceptant que nous soyons imparfaits, nous pouvons changer notre voix int\u00e9rieure en une voix de soutien, d\u2019acceptation et de compassion. En cons\u00e9quence, notre cerveau produira moins de produits chimiques stressants afin que nous puissions nous sentir mieux et mieux faire face \u00bb (extrait de eSant\u00e9Mentale.ca).<\/p>\n
J\u2019en conclus donc, qu\u2019au quotidien, l\u2019autocompassion consiste \u00e0 accepter la r\u00e9alit\u00e9, peu importe ce qu\u2019il advient. Lorsque nous sommes compr\u00e9hensifs, conscients d\u2019\u00eatre imparfaits et bienveillants envers nous-m\u00eames, nous nous sentons beaucoup mieux. Jadis, je ne connaissais pas grand-chose de la vie et, trop souvent, j\u2019avais la mauvaise habitude de me juger s\u00e9v\u00e8rement. J\u2019avais beaucoup de difficult\u00e9 \u00e0 m\u2019accorder quelque r\u00e9confort et de la compassion, surtout lors d\u2019interactions verbales avec mes enfants. J\u2019\u00e9tais s\u00e9v\u00e8re et intransigeante avec eux pendant le travail et souvent les tiraillements d\u2019opinion nous suivaient \u00e0 la maison. J\u2019avais toujours tendance \u00e0 me bl\u00e2mer, \u00e0 \u00eatre d\u00e9sol\u00e9e et incl\u00e9mente envers moi-m\u00eame.<\/p>\n
Certes, j\u2019en avais beaucoup sur les \u00e9paules \u00e0 l\u2019\u00e9poque du travail acharn\u00e9. Dieu merci, les obligations se sont calm\u00e9es et j\u2019ai davantage eu le temps de m\u2019acclimater \u00e0 la compassion et \u00e0 la bienveillance envers moi-m\u00eame. Vous toutes qui, comme moi, \u00eates entr\u00e9es dans une \u00e9ternelle jeunesse, prenez bien soin de votre petit c\u0153ur. Soyez bienveillantes envers vous-m\u00eames. \u00c9vitez les confrontations inutiles et les arguments qui s\u2019\u00e9tirent \u00e0 n\u2019en plus finir. D\u00e9tendez-vous m\u00eame si vos pr\u00e9cieuses confitures aux fraises ont coll\u00e9 au fond du chaudron. \u00c7a m\u2019est arriv\u00e9 l\u2019autre jour! Et, au lieu de me taper sur la caboche, je me suis rappel\u00e9 ce que disait maman au sujet de faire deux choses en m\u00eame temps; pendant que les fraises bouillonnaient, moi je m\u2019enflammais en tapant une nouvelle histoire sur mon iPad. L\u2019automne dernier, j\u2019ai tard\u00e9 \u00e0 renouveler le contrat du pelleteur de neige et lorsque la neige est arriv\u00e9e, j\u2019ai d\u00fb faire des pieds et des mains pour en trouver un nouveau. Au lieu de paniquer, de me taper sur la t\u00eate comme je l\u2019ai fait, j\u2019aurais d\u00fb consid\u00e9rer la belle le\u00e7on de pr\u00e9voyance que cela m\u2019a donn\u00e9e. Quelque mille contrari\u00e9t\u00e9s par ann\u00e9e occupent nos journ\u00e9es; en moyenne 2,5 par jour. Elles titillent notre patience et font grimper notre tension art\u00e9rielle. Raison de plus pour accueillir la vie avec d\u00e9tachement et tendresse envers nous-m\u00eames.<\/p>\n
En f\u00e9vrier 2019, l\u2019eau courante de ma maison a soudainement arr\u00eat\u00e9 de couler. J\u2019ai tout de suite appel\u00e9 l\u2019h\u00f4tel de ville de mon patelin pour apprendre que j\u2019avais un puits art\u00e9sien sur mon grand terrain. Je n\u2019avais aucune id\u00e9e o\u00f9 se situait le puits et surtout la pompe qui apporte l\u2019eau \u00e0 la maison. Comme tout le terrain \u00e9tait recouvert d\u2019une \u00e9paisse neige, j\u2019ai finalement trouv\u00e9 une \u00e9quipe de braves gaillards qui ont cherch\u00e9 avec des instruments pendant deux jours, sans r\u00e9sultat. Et finalement, \u00e7a m\u2019a pris trois jours \u00e0 fouiller dans mes photos d\u2019enfants jouant sur le terrain en plein \u00e9t\u00e9. Sur une des derni\u00e8res photos trouv\u00e9es, j\u2019ai vu en retrait, pr\u00e8s d\u2019une tr\u00e8s haute haie de c\u00e8dres, un b\u00e2ton d\u2019acier brun fonc\u00e9 sortant du sol. J\u2019ai rappel\u00e9 les gaillards et ils ont creus\u00e9 \u00e0 l\u2019endroit pr\u00e9cis et ils ont trouv\u00e9. En criant ciseau, ils ont tout r\u00e9par\u00e9! Jamais de ma vie je n\u2019ai autant appr\u00e9ci\u00e9 le retour de quelque chose que j\u2019avais perdu. Quelque chose que je consid\u00e9rais comme tr\u00e8s banal, tellement ordinaire que la possibilit\u00e9 d\u2019en manquer ne m\u2019a jamais effleur\u00e9 l\u2019esprit. Je n\u2019oublierai jamais le soudain surgissement de l\u2019eau dans le grand \u00e9vier de la cuisine. Comme un miracle, comme une b\u00e9n\u00e9diction!<\/p>\n
Cora
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